بی سی ای ای مکمل بدنسازی گروهی از آمینواسیدهای ضروری هستند که بدن قادر به سنتز آن‌ها نیست و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شوند. بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف BCAA بلافاصله قبل از تمرین (برای کمک به آمادگی ذهنی در طول یک جلسه تمرین طولانی)، بعد از تمرین (برای سرعت بخشیدن به ریکاوری) یا قبل از خواب (ریکاوری عضلات هنگام استراحت) مؤثرتر است؛ بنابراین بی سی ای ای را می‌توان در هرزمانی مصرف کرد و این بستگی به انتخاب شما دارد. ورزشکاران از اسیدهای آمینه شاخه‌ای برای بهبود عملکرد ورزشی و کاهش تجزیه پروتئین و تحلیل عضلات در حین تمرینات بدنی استفاده می‌کنند.

• کمک به بازسازی عضله
• جلوگیری از تخریب عضله
• افزایش کارایی بدن ورزشکاران
• تامین انرژی ورزشهای استقامتی