فیبر

فیبرها به شکل‌های مختلفی در دسترس هستند. میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات و حبوبات حاوی سبوس، دارای مقادیر قابل توجهی از فیبرها هستند. اهمیت فیبر به حدی است که امروزه از این مواد به شکل دارو و مکمل‌های رژیمی برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شود. حقیقت این است که ما با برگزیدن شیوه زندگی مناسب و استفاده از رژیم غذایی مناسب و حاوی مواد غنی از فیبر مانند سبوس، میوه‌ها و سبزی‌های تازه در کنار انجام حرکات ورزشی و نوشیدن آب به میزان کافی می‌توانیم از بروز بسیاری از مشکلات به خصوص مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری کنیم اما با این حال گاهی اوقات نمی‌توان تنها با مصرف فیبرهای موجود در مواد غذایی، میزان مورد نیاز و لازم این مواد را برای بدن تامین کرد و باید از مکمل‌ها و داروهای فیبری  کمک گرفت.