کـربــو

کربوهیدرات یکی از مهمترین ماده های موجود در بدن است. شاید تا به حال این اصطلاح به گوشتان خورده باشد که می‌گویند قندت افتاده است. بی حالی، سرگیجه و خستگی بدن پس از انجام تمرین و فعالیت های سنگین به دلیل افت کربوهیدرات در بدن است. در ادامه مقاله فواید مکمل کربوهیدرات با ما همراه باشید.

کربوهیدرات همان قند و نشاسته ای است که در اکثر مواد خوراکی به وفور دیده می‌شود اما یک ورزشکار به دلیل انجام فعالیت سنگین بیشتر از یک فرد عادی برای تامین سوخت و ساز بدن خود به این ماده نیاز دارد. ورزشکاران حرفه ای کمبود این ماده را در بدن خود به وسیله مکمل کربوهیدرات، بعد از تمرین جبران می‌کنند.

کربوهیدرات برای سیستم عصبی مانند سوخت عمل می‌کند و انرژی لازم را برای فعالیت ماهیچه ها فراهم می‌کند. همچنین مکمل کربوهیدرات با افزایش سوخت و ساز چربی ها، مانع از سوخت پروتئین در بدن می‌شود که همین فایده کافی است تا ورزش کردن را برای شما پرفایده تر از گذشته کند.

در طول تمرین با فشاری که به عضلات خود وارد می‌کنید باعث مصرف گلیکوژن خواهید شد که پس از مصرف مکمل کربوهیدرات بدن به بازتولید این ماده روی می‌آورد. اگر این ماده در بدن بازیابی نشود ورزش کردن برای شما بسیار مضر خواهد بود زیرا با سوخت ماده اصلی در بافت عضلانی باعث تضعیف بدن و از بین رفتن حجم ماهیچه ها خواهید شد.